Topp 10 supertips för att sova gott på resan!

Är du en av dem som inte kan sova på ett plan, buss eller tåg? Det kan hjälpa till att sova medan du reser. Att sova under resan kan gör dig lite mer utvilad även om du inte får lika god kvalitetssömn när du sover i ett säte än vad du gör i en bra säng.

Varför kan du inte sova?

Det är helt normalt att du kämpar lite för att somna när du reser. Det kan finnas många olika anledningar till varför du får problem med att sova offentligt. Du är långt hemifrån och du kan inte sova normalt i egna sängen. Komforten är inte så bra, och du får gärna sova i sittande ställning, till exempel. i ett trång plan, med buller från andra passagerare och sämre luftkvalitet. Dessutom får du ofta resa under dagen, och när kroppen är van att vara vaken, kommer det inte inte att vara lika naturligt att nicka till.

Hitta geniala reseprodukter i Tempurs webb shop



Här är 10 bra restips:

1. Planera för att sova och undvika koffein innan resan.

2. Begränsa alkoholintag och drick tillräckligt med vatten. 

3. Sitt vid fönstret så att du inte behöver väckas av medpassagerarna som vill gå på toaletten. Skjut också stolen så långt bak som möjligt.

4. Använd öronproppar, brusreducerande hörlurar och sovmask så att du inte störs av ljus och ljud. Tempurs sovmask formar sig mjukt efter din ansiktsform, och stänger ute allt ljus. Detta passar i varje situation när du vill sova och måste ha det helt mörkt.

5. Informera personalen att du helst vill sova. Så stör dom inte dig eller väcker dig under resan.

6. Ta med egen liten kudde eller nackstöd. Tempurs transitkudde ger bra stöd för huvudet och nacken när du sover på din resa.

7. Använd bekväma och mjuka kläder som inte är alltför snäv, och skor som du enkelt kan ta bort. Känn dig fri att använda stödstrumpor, särskilt på flygningar, vilket ökar blodcirkulationen och förhindrar svullna ben.

8. Ta med en filt eller sjal som du kan ha över dig. Man sover dåligt om man fryser.

9. Ät och drick i god tid innan du somnar.

10. Om du inte kan sova, är det bättre att du är vaken och läser eller titta på en film, tills du känner dig trött nog för att sova.

Förbättra din sömn med hjälp av Tempur